Bien dans sa tête
Comprendre l’intérêt de limiter son stress, gérer ses émotions pour vivre en paix au quotidien. Viser la connaissance de soi pour répondre à ses propres attentes et enfin apaiser tout son être.
Les articles de blog pour apprendre à s’apaiser de manière globale.
Comment se sentir vivant ?
Comment se sentir vivant ? C’est la question que je posais dans un article il y a presque deux mois. Un article aux allures de proposition, puisque j’y invitais d’autres blogueurs à se pencher, eux aussi, sur la question. Une thématique qui...
Évènement interblogueurs : « Partagez ce qui vous fait vous sentir vivant.e »
Qu’est-ce qui fait que l’on se sent vivant.e ? Une drôle d’interrogation, qui en soulève bien d’autres. Nous sommes tous vivants, c’est indéniable, mais peut-on se sentir vivant.e ? Si oui, comment s’y prendre ? Et puis, se...
10 façons de se sentir bien au quotidien
Comment se sentir bien ? Une drôle de question, mais que de nombreuses personnes se posent. Il s’agit d’un sujet complexe, tant cette notion d’être bien, d’aller bien ou de se sentir bien dépend de chacun. Si cette question revient souvent...
Prenez soin de votre santé en faisant les choses vous-mêmes
Le Do It Yourself (DIY) a la cote depuis quelques années. Le principe paraît presque révolutionnaire : faire tout soi-même. Se détacher de certaines dépendances comme celle que nous entretenons avec les industriels. Tout cela n’a en réalité...
Le système nerveux parasympathique au service de votre bien-être
Le système nerveux parasympathique est en partie responsable de notre bien-être. Il est responsable de différents processus dans notre corps qui favorisent calme et relaxation. Aujourd’hui, nous allons faire un peu d’anatomie pour comprendre...
Un lieu de vie qui vous correspond, aligné à vos envies
Nous recherchons tous un lieu de vie qui nous corresponde, un endroit où poser ses valises. Pour beaucoup il s’agira d’une maison agréable, pour d’autres ce sera un van, gage de liberté. Quoi qu’il en soit, nous plaçons tous beaucoup d’attente dans...
La confiance en soi n’est pas innée, elle se travaille
Vaste sujet que celui de la confiance en soi. Elle est difficile à définir et nous avons tous confiance en nous, à différents degrés. La confiance en soi, c’est tout un schéma de pensées qui nous pousse ou nous empêche de faire des choses. C’est...
L’endobelly : souvent difficile à porter, comment l’apprivoiser ?
L’endométriose est une maladie inflammatoire qui touche les femmes en âge de procréer. On estime que 10% d’entre elles seraient concernées, mais qu’une minorité serait diagnostiquée. Cela s’explique par la difficulté à interpréter les symptômes de...
Mes trois astuces pour lâcher prise et ralentir le rythme
Tout va très vite, trop vite. Dans le monde de l’instantanéité, difficile de suivre le rythme. À peine une info est-elle connue, qu’il faut déjà faire face à la suivante. Les flux se multiplient, sont de plus en plus rapides et nous sommes pris...
Ma Routine Bien-Être Holistique pour Aligner Corps, Mental et Âme
Fin 2019, je faisais un burn-out qui allait changer le cours de ma vie. Mon corps me lâchait et me forçait à m’arrêter. Cette pause me permit de mettre un mot sur tous mes maux : endométriose, intestin irritable, perfectionnisme, blessures de...
Pourquoi je n’utilise pas l’intelligence artificielle pour rédiger ?
Le sujet de cet article vous étonnera peut-être. Bien loin de l’alimentation et du bien-être holistique, je voulais vous parler aujourd’hui de l’intelligence artificielle. Un sujet préoccupant pour beaucoup et qui m’a, moi aussi, forcée à réfléchir...
Comment redonner du sens à sa vie ?
La plupart d’entre-nous avons déjà fait ce constat amer : je ne sais pas quoi faire de ma vie. Il s’agit d’une affirmation lourde de sens et qui questionne bien plus qu’une simple orientation professionnelle. Car oui, la vie ne se résume pas...
Du stress à l’inflammation chronique : une réaction en chaîne qu’il est possible de briser
L’inflammation est un mécanisme normal mis en place par notre organisme pour se défendre. De nombreux facteurs peuvent en être la cause et le stress fait partie des plus difficiles à maîtriser. Véritable mal de notre siècle, il favorise...
Trouvez ce qui vous fait vibrer : votre mission de vie
Le terme mission de vie serait presque intimidant. On pourrait croire qu’il est question de faire de grandes choses et d’accomplir des exploits, mais il n’en est rien. La mission de vie est quelque chose de tout à fait personnel. Elle peut être...
Les mémoires transgénérationnelles : l’impact du passé sur le présent
Aujourd’hui, je vous invite à fouiller un peu dans votre passé pour comprendre votre présent. Dans cet article il sera question de mémoires transgénérationnelles, la mémoire qui se transmet de génération en génération. Si j’insiste souvent sur...
Sortir du burn out : un processus long, mais salvateur
Nous entendons de plus en plus parler de burn out, mais qu’est-il au juste ? Souvent comparé à la dépression, il est en réalité bien différent. Il s’agit d’un message que nous fait passer notre corps pour nous faire comprendre que nous sommes...
Comment ça va ? Une question pas si anodine que ça
Ça va ? Nous posons tous cette question quasi quotidiennement. Au travail, lorsqu’on retrouve des amis, à ses proches, elle est devenue automatique. Une sorte de formule de politesse à laquelle nous n’attendons presque pas de réponse. S’il...
Apprenons à écouter les messages du corps pour aller mieux
Notre est corps est capable de communiquer. Il n’est bien sûr pas capable de parler, mais sait utiliser d’autres moyens de se faire comprendre. C’est en général pour nous signaler que quelque chose ne va pas. Seulement, les signaux ne sont pas...
La cuisine sauvage pour faire rimer promenade et cuisine saine
Aujourd’hui, je vous parle de promenade, de randonnée au grand air et de nature. Il est prouvé qu’un contact régulier avec la nature est excellent pour la santé, et rallongerait même l’espérance de vie. J’ai écrit cet article dans le cadre de...
La psychonutrition pour changer d’alimentation en douceur
La psychonutrition est une discipline qui s’intéresse à la nutrition et à son impact sur notre santé globale et psychique. Elle traite aussi de la question inverse, à savoir les conséquences de notre état émotionnel sur notre façon de manger. Je...
Comment j’ai changé de vie ? Je vous raconte la construction de ma nouvelle vie sur mesure
Un jour on se lève et d’un coup d’un seul on décide de changer de vie. C’est ce qui m’est arrivé un matin aux alentours de 6 heures 30, quand devant mon petit déjeuner je suis restée béate. Il y a un peu plus de trois ans je ne me suis pas rendue...
Comment mieux utiliser son temps et ne plus le gaspiller ?
La question du temps a toujours passionné les scientifiques et les penseurs de toutes les époques. Il s’agit d’une thématique qui me tient à cœur et sur laquelle nous échangeons beaucoup avec Monsieur Shiitake. Insaisissable et pourtant structurel...
Aujourd’hui je n’ai pas envie de travailler et pourtant j’ai travaillé avec plaisir : Comment ?
Aujourd’hui nous sommes lundi et je n’ai pas envie de travailler. D’autant plus que nous sommes lundi 1er mai, date de la journée internationale des travailleurs. Dans le cadre de mon challenge 30 articles en 30 jours, je m’étais fixée une liste...
Le projet fou d’une hypersensible en reconversion : Je deviens bloggeuse professionnelle et formatrice en alimentation saine
Je vais tout d’abord me présenter, pour ceux qui ne me connaissent pas. Je suis Laura, alias Madame Shiitake, autrice de ce blog, une hypersensible en reconversion. Il est habituel quand on rencontre quelqu’un pour la première fois de lui poser la...
Hypersensible et susceptible : quelle différence ?
Ceux qui me suivent depuis la création de mon premier compte Instagram en novembre 2020 savent que j’ai voyagé près d’un an sur la période 2021-2022 : un gros voyage de près de 8 mois en 2021 et 4 mois de voyage en 2022. C’est lors de ces...
Est-il possible d’être hypersensible et heureux ?
Il n’y a rien de négatif à être sensible et empathique. Ressentir les choses c’est être pleinement connecté à soi, à son environnement et aux autres. Le problème avec l’hypersensibilité c’est la façon dont on la perçoit. La société a un avis plutôt...
Laurent Gounelle, l’homme qui voulait être heureux : un voyage pour aller à la découverte de soi
Je pense que pour être bien dans sa tête, il faut se connaître soi, se comprendre et comprendre ses émotions. La lecture est un excellent outil qui permet de s’apaiser, de s’évader et d’apprendre. Connu pour ses romans psychologiques et...
La meilleure astuce pour appliquer et tenir ses résolutions
La nouvelle année commence et avec elle l’application de nos bonnes résolutions. Nous dressons tous notre liste en début d’année et seulement une minorité parvient à cocher toutes ses cases au moment du bilan. Quel est le secret pour appliquer et...
À la découverte de mes émotions
Gérer ses émotions. Voilà une mission bien ambitieuse. C’est la promesse d’une parfaite maîtrise de soi et de tout ce qui nous traverse. J’ai longtemps été une personne très stressée. Entre les études et un travail de prof trop prenant, je n’épargnais pas mon corps. Je lui en demandais beaucoup trop et un beau jour, il a tiré la sonnette d’alarme. Il m’a exprimé, à sa façon, qu’il était temps d’arrêter les frais, de faire une pause. Pendant toutes ces années, je ne m’étais pas écoutée et mon corps me forçait enfin à m’arrêter. J’ai profité de cette occasion pour faire un travail d’introspection important, aidée par un voyage formidable aux quatre coins du monde. J’ai compris qu’on ne pouvait pas gérer toutes ses émotions, certaines étant bien trop soudaines. Il est en revanche possible de comprendre ce qui les déclenche. Dans cette partie du blog, je vous livre mes réflexions sur le sujet. Je vous parle de mon expérience et partage avec vous mes lectures et quelques pistes pour prendre la vie du bon côté, pour être bien dans sa tête 🙂
Les émotions parlent pour nous
Alors que mon corps me mettait en arrêt forcé, j’ai enfin essayé de l’écouter. J’ai compris que notre organisme était capable de nous parler au travers de nos émotions. Tout ce que nous ressentons a un sens. Il s’agit d’un langage difficile à appréhender et qu’on ne peut vraiment maîtriser. Il est d’ailleurs parfois complexe de décrire nos émotions avec des mots. Elles obéissent à des règles qui nous dépassent, qui impliquent notre inconscient, nos expériences passées et toute la complexité de notre corps. Quand la tête et le corps sont déconnectés, notre inconscient use et abuse de nos émotions pour se manifester, pour qu’on apprenne enfin à écouter nos vrais désirs. Changer nos comportements et être plus en accord avec soi-même c’est l’assurance d’apaiser notre inconscient et donc nos réactions à nos émotions. Il est possible de leur apporter une attention toute particulière pour tenter de les apprivoiser. On parle souvent d’apprendre à gérer ses émotions, mais la clef de l’apaisement est plutôt dans l’apprentissage à vivre et accueillir ses émotions. Pour cela, il faut accepter de s’impliquer dans cette démarche finalement assez abstraite. L’idée n’est pas de fuir les émotions négatives. La peur, la colère ou même la tristesse que nous ressentons ont un message important à nous faire passer. Une meilleure connaissance de soi-même peut avoir des résultats tout à fait concrets au quotidien. Une diminution du stress, un rythme de vie plus apaisé, un recul appréciable sur certaines situations, etc. En écoutant vos émotions, vous serez bien dans votre tête et rien n’importe plus que ça !
Pourquoi gérer ses émotions ?
Ne soyez pas trop déçu, mais tout l’intérêt de comprendre ses émotions n’est pas de savoir les gérer, il est impossible de toutes les maîtriser. On peut en revanche les comprendre pour savoir pourquoi elles surviennent. Pourquoi suis-je en colère ? Pour quelle raison ai-je eu peur dans une situation donnée ? Qu’est-ce qui a provoqué ce sentiment d’euphorie ? En comprenant ça, la vie prend une toute autre tournure. Savoir identifier les évènements qui provoquent des émotions désagréables et ceux qui vous rendent heureux est presque un super pouvoir. Vous serez en mesure de réagir moins intensément aux émotions négatives et de vivre pleinement celles qui font votre sérénité. En comprenant certains mécanismes émotionnels, on se reconnecte peu à peu avec son vrai « soi » dont on se rend compte qu’on ne le connaissait pas si bien. Prenez le temps de découvrir cette section du blog qui pourrait vous apporter des informations bougrement intéressantes.
