Bien dans sa tête

Comprendre l’intérêt de limiter son stress, gérer ses émotions pour vivre en paix au quotidien. Viser la connaissance de soi pour répondre à ses propres attentes et enfin apaiser tout son être.
Les articles de blog pour apprendre à s’apaiser de manière globale.

 

10 façons de se sentir bien au quotidien

10 façons de se sentir bien au quotidien

Comment se sentir bien ? Une drôle de question, mais que de nombreuses personnes se posent. Il s’agit d’un sujet complexe, tant cette notion d’être bien, d’aller bien ou de se sentir bien dépend de chacun. Si cette question revient souvent...

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Un lieu de vie qui vous correspond, aligné à vos envies

Un lieu de vie qui vous correspond, aligné à vos envies

Nous recherchons tous un lieu de vie qui nous corresponde, un endroit où poser ses valises. Pour beaucoup il s’agira d’une maison agréable, pour d’autres ce sera un van, gage de liberté. Quoi qu’il en soit, nous plaçons tous beaucoup d’attente dans...

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La confiance en soi n’est pas innée, elle se travaille

La confiance en soi n’est pas innée, elle se travaille

Vaste sujet que celui de la confiance en soi. Elle est difficile à définir et nous avons tous confiance en nous, à différents degrés. La confiance en soi, c’est tout un schéma de pensées qui nous pousse ou nous empêche de faire des choses. C’est...

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Comment redonner du sens à sa vie ?

Comment redonner du sens à sa vie ?

La plupart d’entre-nous avons déjà fait ce constat amer : je ne sais pas quoi faire de ma vie. Il s’agit d’une affirmation lourde de sens et qui questionne bien plus qu’une simple orientation professionnelle. Car oui, la vie ne se résume pas qu’à...

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Trouvez ce qui vous fait vibrer : votre mission de vie

Trouvez ce qui vous fait vibrer : votre mission de vie

Le terme mission de vie serait presque intimidant. On pourrait croire qu’il est question de faire de grandes choses et d’accomplir des exploits, mais il n’en est rien. La mission de vie est quelque chose de tout à fait personnel. Elle peut être...

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Sortir du burn out : un processus long, mais salvateur

Sortir du burn out : un processus long, mais salvateur

Nous entendons de plus en plus parler de burn out, mais qu’est-il au juste ? Souvent comparé à la dépression, il est en réalité bien différent. Il s’agit d’un message que nous fait passer notre corps pour nous faire comprendre que nous sommes...

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Comment ça va ? Une question pas si anodine que ça

Comment ça va ? Une question pas si anodine que ça

Ça va ? Nous posons tous cette question quasi quotidiennement. Au travail, lorsqu’on retrouve des amis, à ses proches, elle est devenue automatique. Une sorte de formule de politesse à laquelle nous n’attendons presque pas de réponse. S’il s’agit...

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Les 3 livres qui ont bouleversé ma vision de la vie

Les 3 livres qui ont bouleversé ma vision de la vie

Dans ce blog, je vous parle de nutrition en long, en large et en travers. Dans cet article, j’ai eu envie de vous parler d’une autre façon de se nourrir. Je vous parle ici de nourrir son corps, son mental et son âme. Lorsqu’on mange, c’est pour...

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Hypersensible et susceptible : quelle différence ?

Hypersensible et susceptible : quelle différence ?

Ceux qui me suivent depuis la création de mon premier compte Instagram en novembre 2020 savent que j’ai voyagé près d’un an sur la période 2021-2022 : un gros voyage de près de 8 mois en 2021 et 4 mois de voyage en 2022. C’est lors de ces voyages...

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Est-il possible d’être hypersensible et heureux ?

Est-il possible d’être hypersensible et heureux ?

Il n’y a rien de négatif à être sensible et empathique. Ressentir les choses c’est être pleinement connecté à soi, à son environnement et aux autres. Le problème avec l’hypersensibilité c’est la façon dont on la perçoit. La société a un avis plutôt...

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À la découverte de mes émotions

Gérer ses émotions. Voilà une mission bien ambitieuse. C’est la promesse d’une parfaite maîtrise de soi et de tout ce qui nous traverse. J’ai longtemps été une personne très stressée. Entre les études et un travail de prof trop prenant, je n’épargnais pas mon corps. Je lui en demandais beaucoup trop et un beau jour, il a tiré la sonnette d’alarme. Il m’a exprimé, à sa façon, qu’il était temps d’arrêter les frais, de faire une pause. Pendant toutes ces années, je ne m’étais pas écoutée et mon corps me forçait enfin à m’arrêter. J’ai profité de cette occasion pour faire un travail d’introspection important, aidée par un voyage formidable aux quatre coins du monde. J’ai compris qu’on ne pouvait pas gérer toutes ses émotions, certaines étant bien trop soudaines. Il est en revanche possible de comprendre ce qui les déclenche. Dans cette partie du blog, je vous livre mes réflexions sur le sujet. Je vous parle de mon expérience et partage avec vous mes lectures et quelques pistes pour prendre la vie du bon côté, pour être bien dans sa tête 🙂 

Les émotions parlent pour nous

Alors que mon corps me mettait en arrêt forcé, j’ai enfin essayé de l’écouter. J’ai compris que notre organisme était capable de nous parler au travers de nos émotions. Tout ce que nous ressentons a un sens. Il s’agit d’un langage difficile à appréhender et qu’on ne peut vraiment maîtriser. Il est d’ailleurs parfois complexe de décrire nos émotions avec des mots. Elles obéissent à des règles qui nous dépassent, qui impliquent notre inconscient, nos expériences passées et toute la complexité de notre corps. Quand la tête et le corps sont déconnectés, notre inconscient use et abuse de nos émotions pour se manifester, pour qu’on apprenne enfin à écouter nos vrais désirs. Changer nos comportements et être plus en accord avec soi-même c’est l’assurance d’apaiser notre inconscient et donc nos réactions à nos émotions. Il est possible de leur apporter une attention toute particulière pour tenter de les apprivoiser. On parle souvent d’apprendre à gérer ses émotions, mais la clef de l’apaisement est plutôt dans l’apprentissage à vivre et accueillir ses émotions. Pour cela, il faut accepter de s’impliquer dans cette démarche finalement assez abstraite. L’idée n’est pas de fuir les émotions négatives. La peur, la colère ou même la tristesse que nous ressentons ont un message important à nous faire passer. Une meilleure connaissance de soi-même peut avoir des résultats tout à fait concrets au quotidien. Une diminution du stress, un rythme de vie plus apaisé, un recul appréciable sur certaines situations, etc. En écoutant vos émotions, vous serez bien dans votre tête et rien n’importe plus que ça !

Pourquoi gérer ses émotions ?

Ne soyez pas trop déçu, mais tout l’intérêt de comprendre ses émotions n’est pas de savoir les gérer, il est impossible de toutes les maîtriser. On peut en revanche les comprendre pour savoir pourquoi elles surviennent. Pourquoi suis-je en colère ? Pour quelle raison ai-je eu peur dans une situation donnée ? Qu’est-ce qui a provoqué ce sentiment d’euphorie ? En comprenant ça, la vie prend une toute autre tournure. Savoir identifier les évènements qui provoquent des émotions désagréables et ceux qui vous rendent heureux est presque un super pouvoir. Vous serez en mesure de réagir moins intensément aux émotions négatives et de vivre pleinement celles qui font votre sérénité. En comprenant certains mécanismes émotionnels, on se reconnecte peu à peu avec son vrai « soi » dont on se rend compte qu’on ne le connaissait pas si bien. Prenez le temps de découvrir cette section du blog qui pourrait vous apporter des informations bougrement intéressantes.

Madame Shiitake

Et bonjour !

Je m’appelle Laura.

Vous trouverez ici des recettes pour tous les goûts et pour toutes les envies.
La particularité de mes recettes, la plupart sont sans gluten, sans lactose, ou les deux, mais toujours avec beaucoup de gourmandise !

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