Ceux qui me suivent depuis la création de mon premier compte Instagram en novembre 2020 savent que j’ai voyagé près d’un an sur la période 2021-2022 : un gros voyage de près de 8 mois en 2021 et 4 mois de voyage en 2022. C’est lors de ces voyages que j’ai enfin pris du recul sur ma vie et effectué un gros travail introspectif. Malgré la psychanalyse que je fais depuis 2011, je n’avais jamais mis de mot sur mon bouillonnement intérieur. Et on sait bien qu’en analyse on porte une grande attention au choix des mots. Alors comment définir l’hypersensibilité ? Est-ce la même chose qu’être susceptible ?

Mon rapport à la sensibilité

Je n’avais jamais exploré la thématique de l’hypersensibilité avant une période de grand chamboulement de vie. Ce n’est qu’au travers de ce que j’ai vécu ces trois dernières années que j’ai pu comprendre que j’étais quelqu’un d’hypersensible. C’est dans le cadre de mon travail d’enseignante en collège et lycée que j’ai pu expérimenter de vivre de façon très intense toutes les émotions possibles. J’ai pu être profondément surprise par mes élèves, très touchée et émue par certains, très en colère contre d’autres. J’ai éprouvé une profonde tristesse de voir qu’en l’espace de cinq ans on pouvait assister au naufrage organisé du pilier de la société de demain. J’ai ressenti de la peur quand je voyais mes élèves de 6^e chercher à faire défiler les questions de la fiche activité « papier » avec leurs doigts, comme on fait défiler un carrousel de post Instagram. Tout y est passé, même la stimulation excessive de mes sens. Je pense bien évidemment en premier à l’ouïe. Malgré le fait que mes cours se passaient de manière très calme, je ne pouvais pas maîtriser le bruit de la cour, des couloirs et des cours voisins. 3000 élèves dans un établissement ça s’entend. À cela s’ajoute la fatigue de la préparation de tous nos cours quand on est professeur débutant, de l’apprentissage du métier en quasi autonomie et de la route quand on est muté à plus de 100 km de chez soi. On accumule stress et tension, car aujourd’hui ce sont à la fois les élèves, les professeurs, les parents et la hiérarchie qui sont sous pression. Alors quand une goutte d’eau fait déborder le vase, comme un voisin un peu pénible et bruyant (lui aussi), ou n’importe quel souci du quotidien, ça explose. Commence alors le début du parcours d’une hypersensible en reconversion.

Attention à ne pas confondre hypersensible et susceptible

Ma définition de l’hypersensibilité, c’est la capacité à être sensible, à ressentir les choses. Pour certain ça peut paraître comme étant une réaction « anormale » ou « excessive » face à des situations joyeuses ou dramatiques. Comme vous avez pu le lire dans mon article sur la définition de l’hypersensibilité, la question de la normalité est une question de point de vue. De mon côté, j’ai toujours pensé qu’une partie des gens que je côtoyais n’était pas assez sensible, voire pas sensible du tout. Ma normalité, c’est la sensibilité justement. Je n’avais alors jamais envisagé que je puisse paraître « trop » sensible, pour ceux qui n’avaient pas le même degré de sensibilité que moi.

Il ne faut pas tout confondre, ni mélanger hypersensible et susceptible, car il y a un bien une différence et une nuance. Tout réside dans le niveau de confiance en vous et le niveau de votre égo. On peut être hypersensible sans être susceptible, mais la susceptibilité est souvent rattachée à l’hypersensibilité. Je m’explique : quelqu’un d’hypersensible va ressentir des émotions de façon très intense et être très sensible à la stimulation de ses cinq sens. Il va donc être en réaction plus intense face à une stimulation ; quelqu’un de susceptible va prioritairement se sentir vexé et ramener à lui ce qu’il se passe au lieu d’analyser la situation dans son ensemble. Être susceptible c’est être à la fois très sensible, tout en ayant un biais dans son rapport à soi (trop d’orgueil ou d’égo ou à l’inverse manque d’estime et de confiance en soi). Pour résumer :

• Hypersensibilité = faculté de percevoir des sensations, le fait d’avoir une sensibilité émotionnelle et sensorielle plus haute que la moyenne (sensibilité très développée).
• Susceptibilité = disposition à être facilement affecté par quelque chose (sensibilité + égo OU sensibilité + faible confiance en soi).
  

Être heureux en étant hypersensible passe donc prioritairement par un équilibre dans son rapport à soi. Il s’agit de ne pas tomber dans la susceptibilité et vivre négativement les remarques que l’on peut nous faire. Si vous avez réglé vos blessures du passé, avez assez d’amour-propre (sans en avoir trop non plus) pour vous respecter vous-même et attendre ce respect des autres, alors c’est un premier pas dans la gestion de votre hypersensibilité.