Envie d’aller mieux grâce à l’alimentation ?

Vous ne savez pas par où commencer ? Alors restez ici 🙂 

Bienvenue chez moi, Madame Shiitake ! 

Ici vous trouverez des ressources pour apprendre à nourrir votre bien-être.

Avec la nutrition holistique je vous apprends à nourrir toutes les parts de votre être.
Suivez moi pour nourrir Corps 🍲, Mental 💕 et Sérénité✨.

Je pense que retrouver un corps apaisé est la première étape vers un mode de vie plus serein. J’ai créé une méthode qui vous aidera à être bien dans votre assiette et bien dans votre tête. Si l’inflammation chronique vous concerne ou que votre quotidien est rythmé par les douleurs inflammatoires, le stress, la fatigue, alors l’alimentation anti inflammatoire peut être un vrai soutien au quotidien.
Elle peut notamment :

• contribuer à apaiser votre organisme grâce à une alimentation plus favorable à son équilibre ;
• vous aider à retrouver de l’énergie au quotidien et à vous sentir pleinement vivant·e, en faisant la part belle aux aliments naturellement riches en vitamines, antioxydants et minéraux ;
• favoriser un transit intestinal plus confortable et régulier ;
• prendre soin de votre santé aujourd’hui pour mieux vieillir demain, en limitant certains facteurs liés à notre alimentation et à notre mode de vie ;
• faire du bien à la planète, en apprenant à manger local, plus végétal et de saison (et ça, ça concerne tout le monde !).

Et quand votre corps est plus apaisé, c’est tout votre intérieur qui vous remercie.
Vous êtes alors plus disponible pour mettre en place de nouvelles habitudes efficaces, prendre soin de vous et retrouver davantage d’énergie au quotidien.

Bienvenue dans cet univers basé sur la bienveillance, l’ouverture et la découverte.

Pour commencer, voici ma sélection de quelques uns de mes contenus à consulter en priorité :

• La cuisine saine, par où commencer ?
• Les bases de l’alimentation anti-inflammatoire 
• Mes 10 conseils pour se motiver à cuisiner soi-même
• Mes astuces pour mieux gérer son temps et ses priorités
• Les aliments anti-inflammatoires
• Le rôle du stress dans l’inflammation
• Se nourrir à tous les niveaux avec la nutrition holistique

Depuis que j’accompagne des femmes et des hommes à mettre l’alimentation anti-inflammatoire au service de leur bien-être, j’ai remarqué une chose : celles et ceux qui accueillent le mieux le changement sont souvent les personnes qui apprennent aussi à prendre soin d’elles.

Celles qui ont compris qu’en se donnant la priorité de temps en temps, c’est tout le reste qui peut en bénéficier : notre rapport aux autres, notre énergie, nos envies, notre motivation et, surtout, notre envie de prendre soin de nous durablement.

Car lorsqu’on accepte de s’accorder du temps, on fait les choses avec davantage de plaisir. Et certaines contraintes ou peurs qui nous semblaient insurmontables deviennent finalement beaucoup plus faciles à dépasser.

J’ai consacré un épisode de Mange VIE Aime à cette question. Un épisode de podcast que j’ai voulu déculpabilisant, parce que prendre soin de soi est tout le contraire de l’égoïsme ou de l’égocentrisme.

→ Écouter l’épisode sur l’amour de soi. 

Et dans l’assiette, on commence par quoi ?

L’alimentation anti inflammatoire, ce n’est pas que retirer des ingrédients. Bien au contraire !
Il s’agit d’une alimentation hyper variée et toute la subtilité est de savoir quoi utiliser pour remplacer les ingrédients qui n’apportent pas grand-chose à notre organisme.

Mais pour commencer à y voir plus clair je vous explique dans cette vidéo quels sont certains des aliments que je recommande de limiter au quotidien.

Ce ne sont pas des aliments à bannir (tout dépend cependant de vos allergies et intolérances) : c’est la fréquence, la quantité et l’équilibre global de votre alimentation qui comptent.

→ Voir ma vidéo sur les aliments inflammatoires

Pour aller plus loin, vous pouvez également retrouver toutes mes ressources sur : 

• la page du blog
• la page du podcast
• la page des recettes

Et si vous avez maintenant envie de passer à l’action, j’ai justement créé un pack de démarrage gratuit pour vous accompagner, pas à pas, dans la mise en place des bases d’une alimentation anti-inflammatoire et saine au quotidien. Téléchargez le en remplissant le formulaire ci-dessous :

Je vous retrouve tout de suite dans votre boîte e-mail.

Laura, du blog Madame Shiitake.

On reste en contact ?