recettes petit déjeuner

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Le petit déjeuner : le repas le plus important de la journée

Nous l’avons tous entendu, depuis que nous sommes petits : le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il s’avère que cette affirmation n’est pas dénuée de sens. Si le petit déjeuner n’est pas le repas le plus copieux, il est important pour notre équilibre alimentaire. Il est pourtant bien mal considéré, parfois pris sur le pouce, souvent mal équilibré, quand il n’est pas tout bonnement ignoré. Grossière erreur, les personnes qui sautent le petit déjeuner ont une tendance plus importante au surpoids. 

Pourquoi ne pas prendre le temps pour un petit déjeuner anti inflammatoire ? Il faut dire que le petit déjeuner souffre d’être le premier repas de la journée. Celui pour lequel nous n’avons pas le temps, celui qui se confronte à nos horaires de travail. Et s’il s’agissait simplement de changer ses habitudes et de donner l’importance qu’il mérite au petit déjeuner ?

Un petit déjeuner anti inflammatoire en un tour de main

Le monde entier envie nos viennoiseries et nos baguettes croustillantes. Et il faut bien le reconnaître, on fait difficilement mieux ! Pourtant, le petit déjeuner à la française n’est pas un exemple en termes d’équilibre alimentaire. Il est le roi incontesté du gluten. Merci à lui de rendre nos brioches si moelleuses !

Découvrez dans cette section, comment transformer votre petit déjeuner à la française en petit déjeuner anti inflammatoire. Vous verrez qu’il est possible de se passer du lactose et du gluten assez facilement pour des résultats gourmands et croustillants. Entre bowl cakes sans lait, gâteaux anti inflammatoires, pancakes ou muesli sans gluten et sans sucre, les possibilités ne manquent pas.

Vous verrez que les recettes sont faciles et qu’avec un petit peu d’organisation vous préparerez votre petit déjeuner anti  inflammatoire en moins de deux. Fouillez dans cette section pour trouver des idées de petit déjeuner sans gluten et faites moi savoir quelle recette est entrée dans votre routine matinale =)