Dans cet épisode je vous présente ma vision d’une alimentation saine, et je vous livre 5 clés pour prendre soin de votre corps grâce à une bonne alimentation. Cet épisode est le premier épisode de la catégorie « Mange ». Je vous parle de macro et micro nutriments, d’alimentation anti inflammatoire, d’antioxydants, de vitamines et de minéraux. J’aborde aussi la question des circuits courts, de l’alimentation de saison, de l’inflammation chronique. Vous m’entendrez parler également de crusine, d’alimentation vivante, d’orthoréxie, de 95 degrés. Je vous laisse découvrir toutes ces clés et profiter de l’épisode. Bonne écoute 🙂

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Prendre soin de son corps grâce à une alimentation saine est à la portée de tous

En écoutant ce deuxième épisode de podcast vous verrez que les 5 clés abordées n’ont rien de complexe. Prendre soin de son corps grâce à l’alimentation n’est pas sorcier, au contraire. Le principal est d’accepter de consacrer un peu plus de temps à cet aspect primordial de notre vie qu’est l’acte de se nourrir. Ce que nous mangeons est notre carburant et pour ne pas encrasser la machine il faut privilégier une alimentation équilibrée.

Hors de question bien sûr de ne pas se faire plaisir. Manger doit aussi et surtout être quelque chose d’agréable. Le tout est de trouver le juste équilibre. Le plus intéressant quand on mange sainement c’est qu’on prend rapidement conscience qu’un repas sain est bon pour notre santé. Quand on a cela en tête, on mange d’autant plus avec plaisir que l’on sait qu’on fait du bien à notre corps. Il est donc possible de se faire plaisir en mangeant correctement. Et si vous avez parfois envie d’un repas qui bafoue tous les principes de la nutrition, ne vous privez pas. Le plaisir passe aussi par là, n’en faites simplement pas votre alimentation quotidienne.

👉🏼 Ce que vous allez trouver dans cet épisode :

– (2’25) Ma première clé d’une alimentation saine = comprendre les besoins de son corps  

– (6’05) Ma deuxième clé pour prendre soin de son corps = la question du choix des ingrédients

– (11’10) Ma troisième clé = la question de la cuisson

– (13’) Ma quatrième clé  = savoir adapter notre alimentation

– (15’) Ma cinquième clé  = la question de l’équilibre

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Un sincère merci et à très vite,

Laura.

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Musique : Ilya Marfin