Une fois n’est pas coutume, je ne vous parle pas des meilleurs aliments, de leurs propriétés et de la façon de les consommer. Dans cet épisode, je fais tout l’inverse, je dresse la liste des catégories d’aliments dont il faut absolument limiter la consommation. Des aliments à éviter pour mettre en place une alimentation plus saine au quotidien. Je le dis souvent, la première étape pour adopter un régime alimentaire anti inflammatoire, c’est d’identifier quels sont les aliments problématiques. Ceux qui provoquent de l’inflammation et des problèmes au niveau de la sphère digestive. Dans ce seizième épisode du podcast Mange VIE Aime, je détaille pour vous 10 catégories d’aliments qui ne vous veulent pas du bien. Des aliments dont vous pouvez limiter la consommation sans craindre de déséquilibrer vos menus puisque ce sont eux qui provoquent ce déséquilibre.

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Ces aliments à éviter que l’on trouve pourtant partout

Les produits et aliments dont je parle dans cet épisode sont des produits de consommation courante. Des produits faciles et rapides à manger. Ce sont nos modes de vie bien trop rapides qui nous ont poussé vers ces produits prêts à consommer. La solution pour reprendre son alimentation en main et prendre soin de son corps, c’est d’accorder le temps nécessaire à son alimentation. En début d’épisode, je vous parle de l’inflammation chronique, de ses causes et ses conséquences. Ce que l’on met dans nos assiettes à le pouvoir de nous faire aller mieux. Il faut simplement accepter de prendre le temps pour ça. La bonne nouvelle, c’est qu’avec ce flop 10 vous saurez quels aliments ne vous apportent pas grand chose et alimentent l’inflammation. Des aliments faciles à remplacer par des alternatives saines et gourmandes malgré tout. Cette action de remplacement peut avoir des résultats importants en vous demandant peu de temps. Alors enfilez vous écouteurs, je vous dit tout dans cet épisode.

👉 ce que vous allez trouver dans cet épisode

• (1’17) Point sur l’inflammation chronique, point commun de nombreuses douleurs
• (3’30) 1ère catégorie d’aliments à éviter
• (7’30) 2ème catégorie d’aliments à éviter
• (9’19) 3ème catégorie d’aliments à éviter
• (11’57) La pire catégorie d’aliments à éviter
• (14’07) 5ème catégorie d’aliments à éviter
• (15’27) 6ème catégorie d’aliment à éviter
• (17’25) Aliments à éviter : 7ème catégorie
• (19’15) 8ème catégorie d’aliments à éviter
• (22’34) Une catégorie qu’on oublie souvent
• (23’55) 10ème catégorie d’aliments à éviter
• (25’55) On récapitule

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Si ce podcast vous plait, vous pouvez lui donner de la force et de la portée en lui mettant plein d’étoiles, en le commentant et en le partageant. Ce sera aussi l’occasion de discuter ensemble de ces aliments omniprésents dans de nombreux placards.

Merci pour votre écoute, à très vite

Laura

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Musique : Ilya Marfin