Les fêtes de fin d’année sont une période toute particulière. Elles sont sources de joies pour certains et moins attendues par d’autres. Alors pourquoi ne pas essayer de mettre tout le monde d’accord pour que tout le monde puisse passer de bonnes fêtes de fin d’année ? C’est tout l’objet de cet épisode un peu particulier. Particulier en raison de la période, mais pas seulement. Ce douzième épisode du podcast Mange VIE Aime fête l’anniversaire du podcast. Voilà un an que je me suis lancée dans cette aventure podcastique. Une année faite de rencontres, d’apprentissage et de plaisirs partagés. Car oui, le podcast Mange VIE Aime, c’est tout ça à la fois. Des épisodes en solo qui me permettent d’approfondir les sujets qui me tiennent à coeur. Des interviews de personnes inspirantes dont les expériences ont beaucoup à nous apprendre. Mais également une belle opportunité d’échanger avec vous qui écoutez le podcast.
Il y a un an, je me lançais, timidement, derrière mon micro et c’est avec beaucoup plus d’assurance que j’enregistre aujourd’hui chaque nouvel épisode. Le podcast c’est aussi l’occasion d’avancer pour soi-même et d’accomplir de jolies choses. C’est avec beaucoup de plaisir que je vais continuer cette aventure en 2025 et j’espère de tout cœur que vous serez toujours au rendez-vous. Mais assez parlé du podcast, passons à l’épisode, car nous avons des fêtes à préparer !
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Les fêtes arrivent à grand pas et on entend déjà tinter un peu partout les grelots qui ornent les bonnets des lutins du Père Noël. Pourtant, malgré que beaucoup les attendent avec impatience, les fêtes peuvent être une période délicate. Elles sont stressantes pour certains, indigestes pour d’autres. C’est d’autant plus vrai si vous devez suivre certaines restrictions alimentaires. Frustration assurée ! Mais les fêtes peuvent être belles malgré cela.
Dans cet épisode, j’ai décidé d’explorer différentes pistes pour passer de bonnes fêtes, dans la sérénité ; du côté de l’assiette, mais aussi de la tête. Pour digérer les fêtes sans difficulté, il faut anticiper. Il faut préparer son corps aux excès qui arrivent et pour ça l’alimentation anti inflammatoire s’avère idéale. Si votre corps est armé pour faire face aux repas longs et riches, votre digestion sera nettement meilleure et vous devriez vous sentir bien mieux.
Si les fêtes sont une période qui vous stresse, là aussi, le secret est d’anticiper. Préparez le maximum de choses à l’avance, ainsi vous n’aurez plus qu’à vous occuper de ce qui doit être fait au dernier moment. Vous éviterez la foule dans les magasins et aborderez les fêtes plus relaxé. Ah oui, faites vous également un cadeau en vous disant que la réussite du réveillon de Noël ne repose pas que sur vos épaules. Toute la famille doit êtres mise à contribution. C’est aussi ça l’esprit de Noël. Je m’arrête, là je vous laisse avec l’épisode et je vous souhaite d’excellentes fêtes de fin d’année.
👉🏼 Ce que vous allez trouver dans cet épisode :
1’15 : le premier anniversaire du podcast Mange VIE Aime : le bilan
4’25 : dites moi ce que vous avez aimé cette année avec moi et le podcast dans vos oreilles =)
5’40 : mon premier conseil pour préparer des fêtes anti inflammatoires
7’00 : ne pas tomber dans l’orthoréxie car prendre du plaisir pendant les fêtes est important
9’05 : l’importance de la pleine conscience pour passer de bonnes fêtes
10’10 : l’importance de préparer son corps avant les fêtes
11’05 : gérer son stress plutôt que gérer ses émotions
13’30 : l’importance du choix des ingrédients
14’45 : pour passer de bonnes fêtes, faites un menu végétarien
16’05 : la fête se prépare aussi du côté du microbiote
19’10 : avoir du matériel de cuisine sain et durable
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Si vous aimez le podcast, partagez-le à vos proches et mettez plein d’étoiles à cet épisode. Qui sait, peut-être que de nouveaux auditeurs pourraient découvrir le podcast Mange VIE Aime en 2025 !
Je vous remercie de votre écoute,
Laura.
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Musique : Ilya Marfin
Liens évoqués dans l’épisode :
- Recette de la bûche de Noël sans gluten et sans produits laitiers
- Liste du matériel pour cuisiner sainement
J’adore les idées festives et les conseils pratiques que tu partages pour rendre cette période encore plus spéciale. Tes astuces sont parfaites pour créer des souvenirs inoubliables. Merci pour cette lecture enrichissante qui nous plonge dans l’esprit des fêtes