Les habitudes sont difficiles à changer. Elles donnent un cadre à notre quotidien, certaines rassurent, mais toutes ne sont pas bonnes. C’est d’autant plus vrai pour l’alimentation avec laquelle nous avons tous, à divers degrés, un rapport émotionnel. Dès lors comment changer ses habitudes alimentaires de façon durable ? Comment faire pour que l’alimentation œuvre à votre bonne santé et soit source de bien-être ? C’est tout le sujet de ce treizième épisode du podcast Mange VIE Aime.

Changer ses habitudes ne se fait pas en un claquement de doigts. Il s’agit d’un processus qui demande un peu de temps, mais avec de la patience et de la volonté, tout est possible. Dans cet épisode je vous donne ma méthode pour changer vos habitude alimentaires. Vous verrez qu’il ne s’agit pas d’une méthode militaire strict où le moindre écart est interdit. Au contraire, je prône le changement en douceur, un pas après l’autre. C’est le meilleur moyen pour éviter les frustrations et mettre en place les changements nécessaires.

🙋🏼 Bienvenue sur mon site Madame Shiitaké ! Avez-vous déjà téléchargé votre pack de 7 jours vers le mieux vivre et le mieux manger ? Grâce à ce guide vous pourrez mettre en place facilement les principes de la cuisine anti-inflammatoire au quotidien !
👉🏼 Cliquez ici pour télécharger votre pack gratuitement 🙂

Pour qu’une transition alimentaire soit réussie, il faut qu’elle soit porteuse de sens. Il faut que vous ayez toujours à l’esprit tout le positif que va vous apporter ce changement d’alimentation. Le « pourquoi » est donc d’une importance capitale. Il convient ensuite de questionner vos habitudes alimentaires actuelles tout en mettant en place de nouvelles habitudes concrètes et faciles. L’idée n’est pas seulement de supprimer une mauvaise habitude, mais de la remplacer par une autre plus saine et dont on comprend les bienfaits. Comprendre ce que vous faites et pourquoi vous le faites est très important. Enfin, il convient de programmer ces nouvelles habitudes, de les planifier et de s’organiser. En avançant pas à pas, vous réussirez à ancrer durablement ces nouvelles habitudes. Vous finirez par observer des changements, pour le meilleur, qui donneront encore plus de sens à votre démarche.

Je vous en dis bien plus dans l’épisode. Je vous invite à l’écouter et à prendre des notes si besoin. C’est un épisode riche qui devrait vous donner de nombreuses clés pour amorcer le changement. N’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé en commentaire, je vous dis à très bientôt et d’ici là, prenez soin de vous !

👉🏼 Ce que vous allez trouver dans cet épisode :

– (2’00) La nécessité de changer ses habitudes alimentaires   

– (3’15) Comment transformer ses intentions en changement solide et durable ?

– (4’40) Définir un objectif SMART pour changer ses habitudes alimentaires

– (08’10) Première étape = se poser la question pourquoi changer ses habitudes alimentaires ?

– (11’00) Deuxième étape : se poser la question quoi ? Que changer dans son alimentation ?

– (14’55) Comment changer ses habitudes alimentaires ? La troisième étape de ma méthode

– (17’35) Planifiez votre changement d’alimentation, en planifiant vos repas

– (18’40) Dernière étape de ma méthode : mesurez vos résultats en tenant un journal de bord de vos habitudes alimentaires

***********

Si le podcast vous plaît, partagez-le autour de vous et mettez plein d’étoiles à cet épisode. Qui sait, peut-être que d’autres auditeurs pourraient avoir besoin de ces conseils.

Je vous remercie de votre écoute,

Laura.

***********

Musique : Ilya Marfin

Article sur le temps, mentionné dans l’épisode à retrouver en cliquant ici.