Combien de temps dure une inflammation ? La réponse est simple : tout dépend. Mais ça ne nous avance pas beaucoup. En réalité, la durée d’une inflammation va dépendre du type de l’inflammation. Est-elle aigue ou systémique/chronique ? En fonction de ce qui cause l’inflammation, celle-ci va se caractériser différemment et durer plus ou moins longtemps. Nous allons voir dans cet article que d’autres facteurs jouent sur l’inflammation et que notre mode de vie peut créer des inégalités quant à sa durée. Enfin, nous verrons ensemble comment limiter l’inflammation chronique de façon naturelle. Je vous en dis plus juste en dessous.

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Combien de temps dure une inflammation aigue ?

Une inflammation aigue est souvent causée par une blessure externe qui endommage la peau et les tissus sous cutanés ou par des agents pathogènes comme les virus et les bactéries. Bien souvent, cette inflammation se voit ou se ressent. Elle provoque rougeurs, gonflement et chaleur. Cette inflammation est un comportement normal de l’organisme, un mécanisme de défense. L’inflammation aigue se met en place rapidement et ne dure généralement pas longtemps. En fonction de ce qui l’a provoqué (blessure ou pathogène) l’inflammation aigue va durer de quelques jours à deux, voire trois semaines.

Si ce type d’inflammation persiste, c’est qu’il y a bien souvent un autre facteur en jeu comme une infection de la zone enflammée. Dans tous les cas, consultez un médecin pour qu’il vous prescrive le nécessaire pour calmer l’inflammation et ce qui la cause.

Combien de temps dure une inflammation chronique/systémique ?

L’inflammation systémique, l’inflammation chronique ou l’inflammation de bas grade fonctionnent à l’inverse de l’inflammation aigue. Elles sont causées par :

• des maladies chroniques ou auto-immunes ;
• des infections de longue durée ;
• une hygiène de vie qui laisse à désirer ;
• une alimentation déséquilibrée ;
• le stress ;
• certains facteurs environnementaux comme la pollution ;
• etc.

Ces différentes causes impliquent des inflammations de longue durée. Bien souvent invisible, l’inflammation chronique est difficile à diagnostiquer et peut agir des mois, voire des années durant. Le problème, c’est que c’est très éprouvant pour l’organisme et une inflammation qui dure, c’est un corps qui souffre, qui stresse et qui se dérègle. Il est difficile de contrer cette inflammation puisqu’elle ne prévient pas qu’elle est là et qu’avec le temps, elle se propage. Mais rassurez-vous, il existe des méthodes naturelles pour lutter contre l’inflammation chronique pour retrouver mieux-être et sérénité, je vous en parle juste en dessous.

Pour aller plus loin : L’inflammation intestinale, c’est quoi ?

L’alimentation anti inflammatoire au service de votre santé

Pour lutter contre l’inflammation chronique, l’alimentation est un outil efficace. Pour ça, elle doit être anti inflammatoire. Il faut écarter les aliments pro inflammatoires très présents dans notre alimentation et les remplacer par des aliments anti inflammatoires et antioxydants. Adopter ce type d’alimentation permet, en quelques semaines seulement, d’observer les premiers signes d’amélioration. Elle permet une meilleure vitalité, moins de fatigue, une humeur plus stable et un transit amélioré (entre autres). Faire ses premiers pas dans la cuisine anti inflammatoire n’est pas très compliqué, mais cela demande de revoir en profondeur sa façon de manger. Il faut changer le cap de sa boussole. Manger ne doit pas se faire que pour la gourmandise, mais aussi en pensant à sa santé. Car une mauvaise alimentation est une des premières causes de maladies dites de civilisation, c’est-à-dire imputables à notre mode de vie moderne.

Mais l’alimentation anti inflammatoire, ce n’est pas que le choix des ingrédients, c’est plus que ça. Il est aussi important de faire attention aux cuissons. Si les frites sont des aliments inflammatoires, ce n’est pas l’ingrédient le problème, mais bien la friture. Ce mode de cuisson agresse les aliments et l’apport considérable en matières grasses chauffées à très haute température est néfaste, surtout si vous consommez des fritures fréquemment. Ce n’est qu’un exemple parmi d’autres, mais il illustre bien que ce qu’on mange n’est pas anodin et que la façon de cuisiner non plus. Pour en savoir (beaucoup) plus sur l’alimentation anti inflammatoire et ses propriétés, allez faire un tour sur cet article, c’est l’article incontournable pour apprendre à réduire l’inflammation avec à l’alimentation.

Combien de temps dure une inflammation ? Moins de temps grâce à l’alimentation anti inflammatoire.

Et si votre mode de vie favorisait l’inflammation ?

Je vous disais en introduction que d’autres facteurs pouvaient jouer sur la durée de l’inflammation. Il s’agit de l’âge et de l’hygiène de vie. Avec l’âge, l’inflammation a tendance à durer plus longtemps, mais ça, vous n’y pouvez rien. En revanche pour ce qui est de l’hygiène et du rythme de vie, vous avez les cartes en mains. Car oui, une mauvaise hygiène de vie est favorable à l’inflammation. Avoir une bonne alimentation est un bon début, mais pourquoi s’arrêter là ? Veillez à la qualité de votre sommeil. Essayez de gérer votre stress en vous accordant des pauses, en méditant, en faisant des exercices de respiration. Ne consacrez pas tout votre temps à votre travail et gardez-en pour vous. Bref, ra-len-ti-ssez.

Le temps est votre ressource la plus précieuse, la seule que vous perdez à chaque seconde qui passe. Le piège c’est de croire qu’en ralentissant on perd son temps. Or, ce n’est pas le cas. Votre corps a besoin de ces moments de pause. Tout ce que vous ressentez, il le ressent plus encore. Lorsque vous vous sentez stressé, votre corps l’est déjà, bien avant que vous ne ressentiez ce stress. C’est aussi vrai dans l’autre sens. Le bien-être que vous ressentez fait écho dans tout votre organisme. Pour lutter efficacement contre l’inflammation, vous devez être dans une démarche de bienveillance envers votre corps. Arrêtez de tirer sur la corde et d’en faire trop. Cerise sur le gâteau, une hygiène de vie plus saine permet d’être en meilleure santé et plus longtemps. Au bout du compte, vous pourriez bien gagner du temps en ralentissant.

Combien de temps dure une inflammation ? Vous l’aurez compris, tout dépend du type d’inflammation, mais également de votre mode de vie. Une alimentation anti inflammatoire et une hygiène de vie saine vous permettront de souffrir moins longtemps de l’inflammation, notamment si elle est chronique. Quoi qu’il en soit, si l’inflammation est gênante, consultez un professionnel de santé.

Et côté nutrition et alimentation, je peux vous accompagner pour que vous fassiez vos premiers pas sereinement en cuisine anti inflammatoire. Pour ça, téléchargez votre pack de démarrage à la cuisine anti inflammatoire en remplissant le formulaire ci-dessous. Vous n’aurez plus à vous demander combien de temps dure une inflammation.

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