Madame Shiitake | Blog Nutrition Holistique
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Où manger à New York ? Les alternatives pour ménager ses intestins

Où manger à New York ? Les alternatives pour ménager ses intestins

par Madame Shiitake | Juin 30, 2023 | 1. Carnet culinaire

Visiter New York est le rêve de beaucoup d’entre nous et j’ai eu la chance de visiter la grosse pomme en 2021. L’épidémie de Covid battait son plein et le monde se déconfinait doucement. La ville est extraordinaire, incomparable, étourdissante et sa cuisine est riche,...
Les spécialités culinaires de Polynésie française

Les spécialités culinaires de Polynésie française

par Madame Shiitake | Août 9, 2021 | 1. Carnet culinaire

P O L Y N E S I E La Polynésie française vous fait rêver ? Je peux vous assurer qu’une fois que vous y serez allé, la cuisine polynésienne vous manquera autant que les plages paradisiaques. Découvrez mon retour d’expérience dans ce premier carnet culinaire...

Et bonjour ! Je m'appelle Laura, alias Madame Shiitake. Ici vous trouverez des ressources pour nourrir votre bien-être ! Avec moi vous apprendrez à nourrir toutes les parts de votre être, Corps, Mental et Âme. Cliquez ici pour en savoir plus sur mon histoire : À propos >

Madame Shiitake
 
Dans ce dixième épisode du podcast Mange VIE Aim Dans ce dixième épisode du podcast Mange VIE Aime, Audrey qui a fondé le blog Ma Cohérence, nous parle du bullet journal alimentaire. Un outil efficace pour mener et réussir son changement d’alimentation. Le bullet journal permet de s’organiser efficacement. Entièrement personnalisable, il offre la possibilité de gérer et planifier ses repas, ses courses, les listes d’ingrédients à intégrer à son alimentation ou à limiter. Mais ce n’est pas que ça. Le bullet journal alimentaire est aussi un outil qui sert la motivation. En mettant en place des trackings, il permet de se rendre compte de sa progression. Il n’y a rien de plus motivant que de constater que nos efforts portent leurs fruits. Au-delà de ça, le bullet journal alimentaire est aussi un outil précieux pour comprendre nos émotions. L’alimentation et les émotions sont étroitement liées et un changement de régime alimentaire peut entraîner des bouleversements émotionnels. Il est intéressant de les noter quelque part pour en prendre pleinement conscience et pour comprendre pourquoi telles ou telles émotions nous traversent. Enfin, l’écriture a le pouvoir de rendre les choses plus concrètes qu’une application ou un tableur. N’hésitez pas à noter tout ce qui vous passe par la tête, à classer, suivre et traquer. Vous verrez que votre transition alimentaire n’en sera que plus douce. L’intégralité de l’interview dans le lien en bio (@madame_shiitake__ ), section podcast ou sur votre plateforme d’écoute préférée.
Dans ce 9e épisode du podcast Mange VIE Aime, Car Dans ce 9e épisode du podcast Mange VIE Aime, Caroline Lepinteur nous explique le point commun à la majorité des maladies inflammatoires chroniques : la perméabilité intestinale. Un phénomène qui se met en place sur le long terme et qui peut passer inaperçu. Le stress qu’il soit externe, interne ou lié à l’alimentation, va agresser les parois de nos intestins. Des parois qui, au fil du temps, vont laisser passer dans notre organisme des molécules complexes qui devraient normalement rester dans les intestins. Cette intrusion entraîne une réaction immunitaire qui provoque de l’inflammation. Cette dernière, si elle devient chronique, peut même accentuer le phénomène de perméabilité intestinale. L’alimentation a un grand rôle à jouer dans ce mécanisme et nous gagnerions tous à comprendre l’impact que peut avoir ce que l’on met dans notre assiette. C’est grâce à l’alimentation que Caroline a compris qu’elle avait le pouvoir d’agir pour aller mieux. Une porte d’entrée qui lui a permis de tendre vers une quête plus globale du bien-être, pour le meilleur. Venez écouter son témoignage dans la section Podcast du lien en bio, ou sur votre plateforme d'écoute 😉
Pour ce 9e épisode du podcast Mange VIE Aime, je Pour ce 9e épisode du podcast Mange VIE Aime, je reçois une personne inspirante : Caroline Lepinteur. Elle est la créatrice du blog Ma belle santé sur lequel elle traite très largement la question de la maladie auto immune. Elle est ce qu’on appelle une patiente experte puisqu’elle était atteinte de spondylarthrite ankylosante. Une inflammation chronique et douloureuse des articulations de la colonne vertébrale, aux complications nombreuses. Si je dis que Caroline était atteinte de cette maladie, c’est parce qu’elle est aujourd’hui en rémission. Dans cet épisode, elle nous parle de son parcours médical, mais pas seulement. Elle nous explique comment elle a réussi à déjouer tous les pronostics en prenant elle-même le sujet à bras le corps. De nombreuses prises de conscience, un changement d’alimentation, de mode de vie, une reconnexion à elle et à ses valeurs et la compréhension de l’importance de prendre soin de soi ont permis à Caroline de changer de vie. Aujourd’hui naturopathe et blogueuse, elle partage avec nous toute son expérience. Épisode disponible via le lien en bio, section "podcast" ou sur votre plateforme de podcast préférée.
Dans ce huitième épisode du podcast Mange VIE Ai Dans ce huitième épisode du podcast Mange VIE Aime, Loïc Plisson nous explique que la permathérapie est une approche de soin holistique, intégrative et écologique. Elle prend en effet le patient dans son intégralité en considérant toute la complexité et l’interdépendance qui existe entre ses différents systèmes. Elle met l’être humain au centre du processus en prenant en compte les différentes approches de soin qui peuvent être pertinentes. Il s’agit d’une question de point de vue. La permathérapie s’articule autour du patient là où la médecine conventionnelle s’articule autour d’une médecine générale. La permathérapie est écologique car elle se soucie dans sa pratique de l’impact qu’elle peut avoir sur l’environnement. Quelque chose d’assez capital. Tout cela, et bien plus encore, est à découvrir sur www.madame-shiitake.com, section « podcast ».
Nous avons tous un rapport émotionnel à la nourr Nous avons tous un rapport émotionnel à la nourriture. Le vocabulaire qui est utilisé pour qualifier certains aliments reflète d’ailleurs très bien cela. Certains aliments sont réconfortants, voire rassurants. On dit aussi avoir le ventre noué, se faire de la bile, quand quelque chose ne va pas. Bref, nourriture et émotions sont indissociables. C’est à ce lien qui existe entre tête et estomac que s’intéresse la psychonutrition. Cette discipline essaie de comprendre quel impact peut avoir ce que l’on mange sur notre humeur. Et inversement, elle étudie comment notre état émotionnel influe sur notre façon de manger. Un sujet passionnant à la croisée de la nutrition, de la psychologie, de l’addictologie et qui permet de comprendre bien des choses. Je vous en parle dans l’article « La psychonutrition pour changer d’alimentation en douceur » sur mon blog, dans la section "bien dans sa tête" - lien en bio :) #psychonutrition #TCA #troublesalimentaires #compulsionalimentaire
Pour ce huitième épisode du podcast Mange VIE Ai Pour ce huitième épisode du podcast Mange VIE Aime, c’est une nouvelle interview que je vous propose. Je reçois Loïc Plisson à mon micro et je le remercie de sa participation. Ses explorations professionnelles l’ont mené à conceptualiser la permathérapie. Il a même fondé l’institut international de la permathérapie. Vous ne savez pas ce qu’est la permathérapie ? Vous êtes au bon endroit, Loïc nous explique très bien ce dont il s’agit dans cet épisode riche d’informations. La permathérapie est une approche de soin holistique, intégrative et écologique. Pour faire simple, la permathérapie s’inspire des principes de la permaculture et considère grandement l’humain et les différentes dimensions du corps. Cette approche nous invite à faire attention à ce qui nous nourrit, sur tous les plans et sur ce compte de nutrition holistique, ça nous parle beaucoup ;) Pour tout savoir sur la permathérapie, rendez-vous sur votre plateforme de podcast préférée ou sur https://madame-shiitake.com/approche-holistique-permatherapie/ Bonne écoute.
Caroline n’a pas consacré une, ni deux, ni mêm Caroline n’a pas consacré une, ni deux, ni même trois, mais bien sept années au voyage autour du monde. Lorsqu’elle bouclait ses valises pour la première fois, elle n’imaginait pas que sept ans en plus tard, elle serait encore en exploration. Un voyage qui l’a transformée, un voyage lent, avec toutes les belles choses qui vont avec. L’avantage de voyager de la sorte ? Prendre le temps de voyager en soi également. Prendre le temps de retourner à des endroits qui vous ont bouleversé. C’est ce que Caroline du @lemondedansmavalise a fait. Dans ce 7e épisode du podcast Mange VIE Aime, elle partage avec nous les destinations qui ont été de véritables coups de cœur. Des endroits comme le Japon, ou encore l’Inde ou Bali, qui incitent aussi à réfléchir sur soi, à mener un travail profond d’introspection pour mieux se comprendre. Ce sont ces destinations qui ont permis à Caroline de voyager autrement, de voyager en elle. Des expériences qui ont eu un retentissement fort sur sa vie et qui font d’elle qui elle est aujourd’hui. C’est à découvrir sur mon blog, www.madame-shiitake.com rubrique « podcast » ou sur votre plateforme d’écoute préférée. #tourdumonde #voyagesolo #yoga #introspection #connaissancedesoi #podcast #blogbienetre #nutritionholistique
Nous passons le plus clair de notre temps sur notr Nous passons le plus clair de notre temps sur notre lieu de travail et notre lieu de vie (chez nous). Si on nous demande de savoir assez rapidement quel métier on veut faire quand on sera grand, personne ne nous parle de notre lieu de vie. Il s’agit pourtant d’un choix crucial, tout aussi important (si ce n’est plus) que celui de notre métier. L’endroit où on habite détermine beaucoup de choses dans notre vie, au-delà des quatre murs et du toit de notre habitation. Un lieu de vie c’est bien plus qu’une maison ou un appartement. C’est un environnement, une communauté, un cadre de vie, un climat, une ambiance. Le but ultime est de s’y sentir bien et en sécurité. J’aborde tous ces sujets dans l’article que j’ai écrit à propos du lieu de vie et de son importance sur mon blog www.madame-shiitake.com. Foncez lire tout ça, dans la rubrique « Bien dans sa tête » et dites-moi ce que vous en avez pensé et comment vous avez choisi votre lieu de vie. #lieudevie #intuition #bienêtre #maison #chezsoi #blogbienetre
Dans cet épisode 7 du podcast Mange VIE Aime, je Dans cet épisode 7 du podcast Mange VIE Aime, je reçois Caroline, @lemondedansmavalise . Une rêveuse et voyageuse invétérée qui prend le micro, à mes côtés, pour nous raconter sa vie de voyages à travers le monde, mais aussi en elle. Alors qu’elle est institutrice, expatriée aux USA, c’est une rupture amoureuse qui provoque le déclic en elle. Pour rebondir et se sentir vivante à nouveau, Caroline décide de prendre une disponibilité de son poste de prof et de partir voyager. Son objectif : faire le tour du monde pendant plusieurs mois, et pourquoi pas un an. C’est finalement plusieurs années de voyage qui permettront à Caroline de poser sa valise aux quatre coins du monde et de découvrir de nombreuses cultures. Ce voyage au long cours lui permettra aussi de s’adonner au yoga. Une pratique dont elle est devenue une experte puisqu’elle est aujourd’hui professeure de yoga (entre autres). Une pratique qui lui permet également de voyager en elle, de se sentir vivante et de se connecter à son inconscient. Pour en savoir plus sur Caroline et sa vie trépidante, retrouvez l'interview sur www.madame-shiitake.com ou sur votre plateforme d’écoute préférée. #tourdumonde #yoga #introspection #podcast
Ma série d’épisodes consacrés à ma détox de Ma série d’épisodes consacrés à ma détox de printemps s’achève aujourd’hui avec le 8ème épisode. Voilà une semaine que je bois des soupes, infusions, smoothies et jus de légumes, mais je m’arrête aujourd’hui. Si certaines recettes méritent encore un peu de travail, d’autres se sont avérées délicieuses. Je vous en reparlerai plus tard sur le blog (lien en bio). Cette semaine aura été riche en apprentissages, en émotions et en rebondissements. Il s’agit d’une expérience très intéressante et qui impacte plus que la seule sphère digestive. En tant que grande hypersensible, j’ai vécu cette semaine à fond, je me suis écoutée et connectée à mes envies. Pour ceux qui n’ont pas encore écouté, rendez-vous sur votre plateforme d’écoute préférée ou sur le blog. Vous verrez que pour l’occasion le podcast Mange VIE Aime aurait presque pu être renommé Bois VIE Aime =). La série est composée de 8 épisodes de quelques minutes, qui retracent tous mes ressentis. Bonne écoute à toutes et tous. #seriepodcast #semainedetox #detoxprintemps #detoxfoie #detoxdigitale #detoxnumerique #detox #soindesoi #pause #meditation #pleineconscience #chakras #mercureretrograde #introspection #devperso
Il est indispensable pour réussir de savoureux ju Il est indispensable pour réussir de savoureux jus de légumes. Je mets fin au suspens tout de suite, il s’agit de l’extracteur à jus. Il existe des dizaines de marques sur le marché et encore plus de références différentes. Il est même facile de faire la confusion entre extracteur, mixeur, blender et centrifugeuse. Vous l’aurez compris, il n’est pas toujours évident de s’y retrouver. Vaut-il mieux un extracteur puissant ? Facile d’usage et d’entretien ? Qui ne fasse pas trop de bruits ? Tous ces critères sont effectivement à prendre en compte. Rassurez-vous, je me suis penchée sur la question, j’ai comparé et je vous donne le résultat de mes recherches. Je vous livre toutes les informations dont vous aurez besoin dans un article écrit pour l’occasion. Rendez-vous sur www.madame-shiitake.com/extracteur-de-jus-hurom/ pour tout savoir. C’est pour moi la marque Hurom qui fait les appareils au meilleur rapport qualité prix. Une marque spécialisée qui fabrique des extracteurs à extraction lente, le top du top. Si vous voulez vous procurer un modèle Hurom, vous bénéficiez d’une remise de 10% avec le code madameshiitake10. À vous les délicieux jus de légumes et les smoothies vitaminés ! #HUROM #extracteur #extracteurjus ##jusdelégumes #detox #curedejus #jusrouge #jusvert #vitamines #mangersain #toxines #alimentationsaine #antioxydant
Il y a quelques semaines, alors que l’hiver lais Il y a quelques semaines, alors que l’hiver laissait place au printemps, je prenais la décision de me lancer dans une semaine de détox. Je ne voulais pas m’imposer une mono diète frustrante que je n’arriverai pas à tenir jusqu’au bout. Avec mon mari, nous nous sommes donc lancés dans une semaine de jus et soupes en tout genre. L’idée : ne consommer que du liquide, mais des recettes excellentes pour la santé, anti inflammatoires et pleines de saveurs. On ne se doutait pas à quel point cette détox allait nous drainer. Comme j’aime bien documenter ce genre de choses, je me suis dit que c’était l’occasion de vous raconter comment j’avais vécu cette semaine un peu spéciale. Non seulement sur le plan de l’alimentation, mais aussi au niveau émotionnel, psychique et mental. Bref, un grand pas pour la science ^^ ! Je vous emmène donc avec moi dans cette série aux allures de journal de bord, du début à la fin de cette semaine de détox. L'épisode 0 est paru hier sur toutes les plateformes de podcast et sur mon blog www.madame-shiitake.com. Les autres suivront tous les jours jusqu’à l’épisode 7 qui permettra de conclure la série. Je vous dis à tout de suite, dans vos écouteurs, dans Mange VIE Aime. #detox #semainededetox #detoxprintemps #printemps #curedetox ##jusdelégumes #HUROM ##libérationémotionnelle #toxines #podcastsanté #podcastnutrition #nutrition
Pour vieillir dans de bonnes conditions et en bonn Pour vieillir dans de bonnes conditions et en bonne santé, une alimentation saine et raisonnée s’avère indispensable. Les habitants d’Okinawa ne me contrediront pas sur ce point. Leur compréhension est bien meilleure que la notre sur l’importance de l’alimentation concernant le mieux vivre et le mieux vieillir. C’est sur ce point qu’Estelle, du blog Umikan, et moi-même mettons le point dans ce sixième épisode du podcast Mange VIE Aime. Au-delà de l’impact de l’alimentation sur notre santé, nous échangeons aussi sur son impact sur notre vie toute entière. C’est souvent l’alimentation qui est le déclic, le précurseur d’un changement de vie plus global. En effet, lorsque l’on remet son mode d’alimentation en cause, c’est tout un système, un ensemble d’habitudes qui se voient impactés. Ainsi, reprendre son alimentation en main serait la porte d’entrée vers des changements de vie plus profonds. Et si bien manger n’était que le début ? L’épisode de podcast est disponible sur toutes les plateformes. Pour approfondir rendez-vous sur le blog, le lien est en bio ;) #interview #regimeokinawa #umikan #blogcuisine #blogueuse #regimesante #mangersainement #alimentationsaine #longevite #madameshiitake #podcast #podcastsante
La vie est faite de choix et de déclics. Ces dern La vie est faite de choix et de déclics. Ces derniers peuvent être soudains et à l’origine de grands changements. C’est un de ces déclics qui arrive sans crier gare qui m’est tombé dessus un matin, 6h30, une tartine à la main. Il amenait avec lui son lot de questionnements et de remises en question. Subitement ma vie telle que je la vivais depuis des années me parut insensée. Quel était le but de cet enchaînement de journées qui se ressemblaient toutes ? Ce matin, je décidais de ne pas me rendre au collège dans lequel j’exerçais le métier de professeur. Je ne le savais pas encore, mais je n’allais plus jamais remettre les pieds dans un collège en tant que prof. Un changement de vie radical qui m’a mené vers l’entreprenariat. Je parle de tous ces sujets dans mon article « Comment j’ai changé de vie ? Je vous raconte la construction de ma nouvelle vie sur-mesure ». Si vous vous demandez ce qu’implique de changer de vie, quelles sont les étapes pour changer de vie et quels sont les signes annonciateurs de ces fameux déclics, rendez-vous sur https://madame-shiitake.com/changer-de-vie/ #changerdevie #entrepreneuse #blog #formationnutrition #madameshiitake #voyage #blogvoyage #blogculinaire #alimentationantiinflammatoire
Découvrez le sixième épisode du podcast Mange V Découvrez le sixième épisode du podcast Mange VIE Aime. Dans cet épisode je vous propose une nouvelle interview. C’est Estelle, créatrice du blog Umikan et éminente spécialiste du Japon qui prend le micro avec moi. Basée sur Rennes, où elle organise des ateliers pour apprendre la cuisine japonaise, Estelle en connaît un rayon sur le Japon et sa culture unique. Dans cet épisode nous vous parlons du régime Okinawa. Okinawa est une île située au sud ouest du Japon à 1500 kilomètres de la capitale, Tokyo. La particularité de cette île : l’espérance de vie remarquablement longue de ses habitants. Okinawa fait partie des zones bleues, ces rares endroits sur Terre où l’on vit plus vieux qu’ailleurs et en meilleure santé, le paradis des centenaires. Longuement étudiées par les scientifiques, il s’est avéré que c’est une somme de facteurs qui explique cette extraordinaire longévité des habitants des zones bleues. Parmi eux, l’alimentation, le principal pilier de la bonne santé des habitants d’Okinawa. Pour découvrir tous les secrets du régime Okinawa, rendez-vous sur votre plateforme de podcast préférée ou sur le lien en bio. Un grand merci à Estelle pour sa contribution. Elle partage ses connaissances sur son blog Umikan, n’hésitez pas à y faire un tour. #regimeokinawa #japon #okinawa #centenaires #mangersainement #apprendreacuisiner #faitmaison #podcastnutrition #podcast #podcastsanté #blogueuse #rigolade #passionjapon #bienmanger #nutrition #zonebleue
« On a tous le droit d'avoir une qualité de vie « On a tous le droit d'avoir une qualité de vie correcte malgré une maladie invalidante [...] ce sera toujours notre cheval de bataille : former et sensibiliser les professionnels de santé ». En disant cela, Yasmine Candau met le doigt sur quelque chose de crucial. Sensibiliser le grand public est important, mais il faut aussi former les professionnels de santé. L'endométriose est une maladie dont on mesure peu à peu l'ampleur et c'est également en sensibilisant les acteurs politiques que les choses avanceront dans le bon sens. Et ça Endofrance l'a très bien compris. Mais qu'est-il possible de faire à l'échelle individuelle, au quotidien ? Nous parlons dans cet épisode de podcast de l'alimentation. L'alimentation comme soutien, car elle peut rendre la maladie plus supportable. Il faut qu'elle soit saine, anti inflammatoire et respectueuse du corps. Les professionnels de santé en France sont d'ailleurs peu formés au sujet de l'alimentation et ne lui donnent pas encore l'importance qu'elle revêt pour apaiser les symptômes de certaines maladies, l'endométriose en tête. Pour en savoir plus sur le rôle que joue l'alimentation sur notre bien-être, rendez-vous sur le blog ou sur toutes les plateformes de podcast pour dévorer mes autres épisodes. #madameshiitake #podcastfrancais #podcatsbienetre #bienetreauquotidien #endometriose #endofrance #podcasthon #bienveillance #alimentationantiinflammatoire #medecins #formationenligne #formationnutrition #qualitedevie
Hier c'était la journée mondiale contre l'endométriose. Une maladie dont on parle de plus en plus mais qui reste à ce jour encore mal diagnostiquée et reconnue. Une maladie qui peut être invalidante et qui touche une femme sur 10 en âge de procréer. Le symptôme le plus courant et le plus handicapant, ce sont les douleurs. D'intenses douleurs qui peuvent survenir sans prévenir. Il y a quelques jours j'échangeais à ce sujet avec Yasmine Candau la présidente de l'association Endofrance. Un acteur majeur dans la connaissance et l'action pour lutter contre la maladie. N'hésitez pas à aller écouter l'épisode 5 du podcast Mange VIE Aime, sur mon blog et toutes les plateformes de podcast. Nous avons rapidement évoqué l'alimentation comme levier qui permet aux femmes d'apaiser leurs douleurs. Car oui, une alimentation choisie, saine et anti inflammatoire permet de moins souffrir des crises de douleurs causées par la maladie. Il suffit d'apprendre à connaître son corps, et se créer sa propre boîte à outils anti douleurs. Pour que vous puissiez agir directement, à votre niveau, j'ai écrit un article sur les meilleurs aliments pour soulager les symptômes de l'endométriose. C'est à lire sur https://madame-shiitake.com/alimentation-endometriose/ #alimentationantiinflammatoire #AI #alimai #mangerantiinflammatoire #mangersansgluten #mangersanslactose #sansgluten #sanslactose #mangeravecplaisir #jaimemanger #huileolive #alimentsantiinflammatoire #douleurs #journeemondialeendometriose #endo #endometriose #endofrance #articleblog #blogcuisine
🎉 NEW EPISODE 🎙️ Ce cinquième épisode es 🎉 NEW EPISODE 🎙️ Ce cinquième épisode est un peu spécial. Je l'ai enregistré dans le cadre du @podcasthon . Un événement exceptionnel puisqu'il s'agit du plus grand rassemblement caritatif de podcasteuses et podcasteurs francophones. L'idée derrière tout ça : parler d'associations qui s'investissent quotidiennement pour leur cause. Aujourd'hui, nous sommes le 28 mars 2024, journée mondiale contre l'endométriose. Un sujet qui me tient à cœur puisque je suis atteinte d'endométriose. Si ce cinquième épisode est si spécial, c'est parce que je ne l'ai pas enregistré seule. Je suis accompagnée de Yasmine Candau, la présidente de l'association @endofrance , l'interlocuteur de référence pour tout ce qui concerne l'endométriose. Dans cet épisode Yasmine Candau nous parle d'endométriose, des symptômes de la maladie, mais pas seulement. Elle nous parle d'Endofrance, de son engagement et des missions de l'association. Lutter contre l'endométriose c'est aussi connaître la maladie et sensibiliser à la fois dans les lycées, mais également les médecins et les décideurs politiques. L'épisode numéro 5 du podcast Mange VIE Aime est disponible sur toutes les plateformes de podcast et sur www.madame-shiitake.com. Pour soutenir Endofrance et faire un don à l'association, rendez-vous sur www.endofrance.org/ #podcast #nouveaupodcast #micropodcast #endometriose #mangeprieaime #podcasthon #madameshiitake #endofrance #holistique #bienveillance #endogirl #association #endo #association
Faire passer ses besoins avant le reste, c’est être égocentrique ? Dire non pour s’accorder du temps pour soi, c’est être égoïste ? Pas du tout, il s’agit simplement d’amour de soi. Si vous faites partie de ces personnes qui arrivent à se ménager du temps pour eux, vous avez tout compris. Ce n’est qu’en étant en paix avec soi-même que vous le serez avec les autres. En revanche, si trop de moments contraignants rythment votre vie c’est que vous n’êtes peut-être pas suffisamment à l’écoute de vos besoins. Si vous êtes de ces personnes qui sont dures envers elles-mêmes, bien plus qu’avec les autres, vous n’êtes probablement pas assez dans l’amour de soi. Je lève le voile sur l’amour de soi dans mon quatrième épisode de podcast. L’objectif est de vous faire comprendre qu’il n’y a pas de culpabilité à avoir à se donner la priorité de temps en temps. J’espère que tout cela fera écho en vous. Pensez-vous être assez bienveillant envers vous-même ? #madameshiitake #podcastfrancais #podcatsbienetre #bienetreauquotidien #introspection #devperso #alignement #amourdesoi #bienveillanceenverssoimeme #mangevieaime #podcasteuse #womenpodcast
Le temps est la ressource la plus précieuse dont Le temps est la ressource la plus précieuse dont nous disposons. La seule que nous ne puissions pas gagner, ni accumuler. Le problème, c’est que l’époque que nous traversons ne nous aide pas franchement à profiter de notre temps. Les agendas surchargés et les voleurs de temps impitoyables que sont nos écrans et nos réseaux, nous font souvent perdre une partie de notre temps. Si vous aussi vous vous questionnez à ce sujet, allez faire un tour sur mon article https://madame-shiitake.com/gestion-temps-priorites/ Il traite de notre rapport au temps et de la façon dont nous le percevons. Je vous donne quelques astuces pour essayer de profiter au mieux de votre temps. Et si la clef pour gagner du temps et profiter de la vie était de prendre le temps, de ralentir le rythme ? #blogmadameshiitake #madameshiitake #gestiondutemps #slowlife #loidepareto #methodesmart #gaspillersontemps #digitaldetox #sansecran #sansmontelephone #tempsdequalite #prendreletemps #faireunepause
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